Zelfcompassie in training en therapie

Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere ge-
zondheid. In dit praktische boek gaat mindfulness-expert David Dewulf eerst in op: wat is compassie en wat kun je doen om je compassievolle veer-
kracht te versterken? Compassievermoeidheid, compassiecollaps en tal van tips en oefeningen komen aan bod. Hij beschrijft verder stap voor stap de
ervaringsgerichte 8-weekse Mindfulness Based Self-compassion Training (MBST).
Je krijgt inzicht in de hersenen en het vermogen tot geluk; jezelf, dankzij kennis van de emotie-regularisatiesystemen; het verschil tussen behoeften en
het belang ervan ; je bronnen van wijsheid, veerkracht en compassie.
Je leert : om te gaan met je innerlijke criticus en te leren uit 'faalervaringen'; omgaan met boosheid en de innerlijke criticus; richting geven aan je keuzes
met je diepste waarden; jezelf en anderen vergeven met compassievolle waarden;
Het boek bevat verder een inleiding op Mindfulness Based Compassionate Communication (MBCC), een bijdrage van prof.dr. Russel Kolts over compas-
sion focussed therapy en Mathilde Vandemoortele over wetenschappelijk onderzoek. Je vindt er ook de gevalideerde Nederlandse schalen van 'zelf-
compassie' van Prof. Kristin Neff en 'angst voor compassie' van Prof. Paul Gilbert. Zelfcompassie in training en therapie is onmisbaar voor trainers en
hulpverleners die zelfcompassie willen inzetten voor hun patiënten en cliënten en ook aan zelfzorg willen doen.
Dit boek wordt ondersteund door afdrukbare hand-outs voor de deelnemers!
Via www.daviddewulf.be zijn de 18 zelfcompassie-meditaties te downloaden.